糖尿病在中國(guó)屬于高發(fā)疾病,患者人數(shù)龐大,治療任務(wù)任重而道遠(yuǎn)。我們都知道運(yùn)動(dòng)是糖尿病治療“五駕馬車(chē)”中的重要一環(huán),糖尿病患者如何運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到最好的效果?降糖保健品提醒您:要注意科學(xué)運(yùn)動(dòng)。
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為:糖尿病患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),可以減輕體重,改善心血管功能,增進(jìn)適應(yīng)性和勞動(dòng)能力,提高生活質(zhì)量和健康感,降低胰島素抵抗,改善血脂水平。
不過(guò),想要科學(xué)健康的運(yùn)動(dòng),應(yīng)該在醫(yī)生和專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。每個(gè)人的年齡不同、身體狀況各異,所以選擇的運(yùn)動(dòng)劇烈程度也應(yīng)該有所差異。一般建議糖尿病患者選擇強(qiáng)度小、節(jié)奏慢、運(yùn)動(dòng)后心臟跳動(dòng)不過(guò)快的有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑、游泳、太極拳等。最好不要選擇那種會(huì)導(dǎo)致呼吸過(guò)于劇烈的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。專家還提出,糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)前,最好要注意檢測(cè)一下血糖值。加入血糖高于15MMOL/L時(shí),就暫時(shí)不要運(yùn)動(dòng)了。如果血糖過(guò)低,也要注意進(jìn)餐補(bǔ)充能量。除此之外,在運(yùn)動(dòng)前還需進(jìn)行5-10分鐘熱身運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)做5-10分鐘的整理運(yùn)動(dòng)。糖尿病患者鍛煉時(shí)間不可過(guò)久,每周鍛煉保持3-4次最為適宜,每次活動(dòng)時(shí)間一個(gè)小時(shí)左右,中間可以穿插幾次小憩。運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好選擇在餐后一小時(shí)左右,千萬(wàn)不要在剛吃完飯或者飯前運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)雖然好處不勝枚舉,卻并非每個(gè)糖尿病患者都適宜。糖尿病患者在這幾種情況下,并不合適參加運(yùn)動(dòng):1:合并各種急性感染:2、患有嚴(yán)重糖尿病腎病;3、患有嚴(yán)重的眼底病變;4、經(jīng)常腦供血不足;5、心肺功能不全;6、新進(jìn)發(fā)生血栓;7、其他不宜運(yùn)動(dòng)的情況。
經(jīng)常健康運(yùn)動(dòng),保持陽(yáng)光心態(tài),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,積極面對(duì)生活。糖尿病并不可怕,正確運(yùn)動(dòng),健康飲食,配合深圳中科銳智糖尿病研究所25年的研發(fā)成果“2型糖尿病自愈康復(fù)系統(tǒng)”,3—6個(gè)月后,達(dá)到自愈康復(fù)。
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